Ketika seseorang telah mulai mengantuk, sebagian besar orang tidak akan terlampau banyak berpikir perihal posisi tidur mereka. Bagi mereka, tidur nyenyak itu telah cukup untuk mengistirahatkan tubuhnya. Padahal, posisi tidur itu menyediakan dukungan yang cukup penting lho kepada mutu tidur kita dan pastinya posisi tidur juga memiliki kegunaan kepada kesehatan. Berikut ini ialah posisi tidur yang paling baik untuk kesehatan badan kita.
Posisi Tidur Paling Baik
1. Tidur menyamping (miring)Tidur dengan posisi miring kesebelah kanan ialah salah satu posisi tidur yang sungguh diusulkan oleh panutan umat islam yakni Rosululloh Sholallohu ‘Alaihi Wassalam. Posisi tidur menyerupai ini cuma menghasilkan jantung terbebani oleh paru-paru kiri yang ukurannya pasti lebih kecil. Disamping itu tidur dengan posisi miring kesebalah kanan juga akan menempatkan hati pada posisi yang stabil. Kemudian posisi tidur ini juga sanggup mempertahankan metode pencernaan dan kesehatan jantung.
Jangan lupa untuk menggunakan bantal di kepala mudah-mudahan posisinya berada pada posisi netral, sehingga kepala kita tidak lebih rendah dari tubuh. Hindari posisi tidur miring kesebelah samping kiri. Hal ini dikarenakan jantung terletak disebelah kiri. Bilamana jantung terkena tekanan tubuh, hal ini pastinya akan menghasilkan Anda merasa sesak di saat tidur.
2. Tidur terlentang
Posisi tidur berikutnya yakni posisi tidur terlentang. Posisi tidur yang satu ini berfaedah untuk menyediakan keseimbangan kepada berat badan Anda sekaligus mempertahankan organ dalam tetap seimbang. Namun posisi tidur terlentang ada pula dampak negatifnya. Ketika seseorang tidur terlentang, maka hal ini akan menghasilkan orang tersebut bernapas lewat mulutnya. Hal ini sanggup terjadi sebab pada dikala kita tidur terlentang, rahang pada potongan bawah akan meregang sehingga menghasilkan ekspresi kita terbuka.
Seperti yang kita pahami bahwa bernapas lewat ekspresi itu tidak baik. Hal ini dikarenakan kotoran yang terhirup akan eksklusif masuk kedalam perut kita tanpa disaring apalagi dahulu. Berbeda di saat kita bernapas menggunakan hidung. Kotoran yang tidak sengaja terhirup akan tersaring apalagi dulu oleh bulu-bulu hidung. Bernapas lewat ekspresi ialah salah satu aspek yang menghasilkan seseorang lebih gampang untuk terjangkit flu.
3. Tidur tengkurap
Tidur tengkurap memang sanggup berfaedah untuk mereka yang mempunyai rasa sakit pada potongan punggungnya. Namun tidur menyerupai ini jangan dijadikan selaku kebiasaan ya, sebab dampak negatifnya jauh lebih besar dibandingkan dengan manfaatnya. Mengapa tidur tengkurap tidak dianjurkan? Karena posisi menyerupai ini lebih berisiko untuk menghasilkan leher mengalami cedera dikarenakan melawan kelekukan alami pada tubuh. Posisi tidur menyerupai ini juga sanggup menyediakan tekanan yang berlebihan kepada saraf, sehingga nantinya akan menghasilkan badan terasa sakit pada dikala bangun.
Lebih baik seleksilah tidur dengan posisi miring kesebelah kanan, hal ini sebab dampak negatif yang diberikan nyaris tidak ada. Kalau Anda tergolong orang yang menganut anutan agama islam, maka telah selayaknya untuk mengikuti apa yang diusulkan oleh Rosululloh Sholallohu ‘Alaihi Wassalam tergolong dalam problem posisi tidur. Selamat menjajal ya...
0 Comments